第二題： 下列哪個是腰痛常見的原因呢？
猜猜下列哪個是腰痛常見的原因呢？
- 椎間盤突出
- 脊椎側彎
- 肌肉拉傷
- 骨刺
想好了嗎？ 答案是…
3.肌肉拉傷！
出乎意料的是，常聽到的椎間盤突出僅占腰痛的4％，骨刺造成的腰痛就更少了。你或許會疑惑，影像學上有椎間盤突出或骨刺，真的跟腰痛沒關係嗎？
恩，其實關係並不大。 研究發現：87.6％ 的人有頸部椎間盤突出但沒有症狀，而36％的人有腰部椎間盤突出但沒有症狀。相反的腰痛跟椎間盤和骨刺之間的關連並沒有想像中的大。另一篇研究則發現，脊椎側彎中大約有80％的人有腰痛，一般民眾有腰痛的比例也是80％，你會發現：脊椎側彎並不會讓腰痛的比例提升。
補充資料：（這部分有點專業，如果覺得生澀可以直接跳下一題喔！）
腰痛原因可分為3種
- 【機械型腰痛（佔97％）】問題的來源來自結構性或是脊椎排列問題，不包含感染或是發炎導致的疼痛。其中包括：肌肉拉傷、椎間盤突出、脊神經根被壓迫、椎間盤退化、關節疾病、脊椎骨折等
- 【非機械性背痛（佔1％）】包含腫瘤、發炎導致的疼痛
- 【內臟轉移痛（佔2％）】下背附近的組織沒問題，問題的來源來自於前面的內臟轉移導致的疼痛
這3類中以機械型腰痛佔大宗（97％）！ 最常聽到的椎間盤突出、骨刺、脊椎側彎，其實佔腰痛的比例並沒有想像中那麼多，大部分的原因其實是來自【肌肉拉傷】。
運動能有效預防腰痛嗎？第二頁為你解惑：如果真的不幸腰痛了，這因素竟然比「姿勢好壞」更會影響復原速度！