嚴選對心臟好的3個穴道!通血降血壓,心臟越來越健康- 第2頁

129,894 收藏6
  • 復溜穴
    佐野泰之指出,高血壓會帶給心臟相當大的負擔,而刺激位於小腿內側的「復溜」穴能提高水分代謝,具有降低血壓的效果。

    日本清源針灸院提供之資訊也指出,約有9成的高血壓患者屬於原因不明的原發性高血壓,這些人往往沒有自覺,會使心臟負擔在不知不覺中增加,而透過按壓刺激復溜穴,可能讓身體的水分更容易排出,具有改善水腫的效果,進而可能使血壓接近正常、使心臟負擔減輕。

    刺激方法
    從腳踝內側的頂點處開始,沿著阿基里斯腱邊緣,使用三根手指以舒適的力道來按壓刺激,同時比較左右雙腳的復溜穴,找出疼痛感較強的那一側針對性地慢慢按壓10次。建議在睡前做,睡前做除了能降低夜間血壓,還有助於提高睡眠品質。


  • 內關穴
    最後一處穴位為「內關」穴,內關穴對心律不整有良好的改善效果,還能調整橫膈膜柔軟度、防止呼吸過淺,能降低心律不整的風險。日本履正社醫療運動專門學校針灸學科提供之資訊也指出,內關穴意為內臟的關口,具有調節內臟、安定身心的效果,能幫助提高內臟血液流動,也可能對改善心悸問題有效。

    刺激方法
    掌心朝上,針對左右手的內關穴,分別以舒適的力道按壓10秒,每天一想到就按一次。



  • 看了這篇文章的人,也看了…

    心臟越來越健康!嚴選對心臟好的3個穴道
    脂肪肝是肝癌前兆!加入早安健康LINE好友,免費送《脂肪肝逆轉術》電子雜誌

    精選推薦文章與影片

    MORE 〉