冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方
身體浮腫水濕難去、常吹冷氣手腳冷冰冰的人，一定要跟薑做好朋友。熱熱喝杯紅棗薑茶，也能促進新陳代謝，並幫助自體排毒。
既是喝補，喝的時間當然也有講究，儘量中午前，晚上就別喝了。另外，紅色系的食材，除了紅棗，其他像是番茄、紅豆也很適合夏天的時候吃。
戒冰戒貪涼
我常說戒律不是來虐待人的，而是來保護人的。夏日最重要的護身心法，就是「戒貪涼」。冰飲少喝這是自然，還有晚上睡覺冷氣不要開太強，或是衝著電扇直吹。
我有個朋友老喊頭痛，聊了半天才找出原因，原來是他很懶得用吹風機。夏天雖然熱，但頭髮還是要確實吹乾喔（請用吹風機，電扇吹乾的不算）。外出運動流汗也要記得帶毛巾，初夏的風，不好說。
掌握雨季開心法門
夏天有時雨一下就是好幾天，氣壓低、濕度高，容易讓人心煩。建議室內利用除濕機來調節濕度，夠乾爽精神才爽，還能順便預防過敏。
其次可增加一些明亮柔和色系的居家布置，提高視覺亮度。或是穿淺色衣服，讓自己和別人都賞心悅目。插花，擺些能淨化空氣的室內盆栽，也都是不錯的選擇。
作者簡介：洛桑加參醫師，身心靈預防醫學專家、Dr. LOBSANG洛桑預防醫學集團創辦人、京妍生技董事長、美國哈佛醫學院研究醫師、世界抗老化醫學醫師、前臺北榮總神經再生中心特約醫師、前臺北榮總白金逆齡中心醫師。著有《不生病的藏傳養生術－身心靈全面關照的預防醫學》時報出版。 臉書粉絲專頁：洛桑加參@DR.LOBSANG
看了這篇文章的人，也看了...
5個撇步讓你慢老！醫師：立夏後是「長」骨本的最好季節