◆ 少做夢方法：心腎相交法與睡仙大法
言歸正傳，少做夢的方法。以下這兩個方法都是醫家不傳之祕，十分稀有難得，今天一併供養大家，請好好珍視！
1. 心腎相交法
適應人群：
任何人！尤其是心、腎有問題的人，特別是49 歲以上的女人和64 歲以上的男人，尤其是欲望比較多的飲食男女和那些元氣已經虧損的色男色女！
做法：
躺在床上，舌抵上顎（即把舌頭放在上門牙後的那個坑坑窪窪的地方），把兩手的食指塞兩耳朵（鬆緊以不透氣為度），調勻呼吸之後，用「心」去「聽」您的呼氣，聽著這股氣一直被呼到您的兩個腳底板，這樣「聽」兩三口「呼」氣後，很多人就會感覺輸精管、尿管有收縮感，口內有口水。吞下口水，睡覺！整個過程三五分鐘就好。千萬別多做！
功效：
a. 可強心補腎，使身體水火既濟，從而調整五臟六腑，減少做夢。
b. 煉精化氣。
c. 其他功效實踐的人會知道。
2. 睡仙大法
做法：
a. 右側臥（就像寺廟裡的臥佛那樣，左手手心向下自然搭在左胯上，右手放在枕頭上或右耳下），躺好後，默念這首詩：「真人本無夢，一夢則遊仙。至人亦無睡，睡則浮雲煙。」
b. 默念完就全身放鬆，做體呼吸20 次。如何做呢？吸氣的時候想著全身毛細孔都打開，把好的氣給吸納進下丹田（肚臍下小腹那個「區域」，不是一個「點」），呼氣的時候則想著全身的病邪之氣從全身毛細孔射出體外，彷彿射箭一樣射透天邊。如此一吸一「射」算一次，不要超過20 次（如果吸射幾次就已經睡著了，那就不用非做到20 次不可，我本人是一吸一射就睡得一塌糊塗）。做完這20 次呼吸，就好好睡。
注意事項：
a. 這個睡仙功，體呼吸不宜多多做，否則越做越精神，睡不著我可不管。
b. 有人（可能萬分之一吧）睡著睡著會感覺自己真的「浮雲煙」，飄起來了，不要害怕，也不要心中暗喜，順其自然，「它」（您的身體）會自動飄回您睡覺的地方。如果您真出現這種情況，一定別忘了告訴我哦！
功效：
功效太多了，練者自知。
最後與大家分享一副對聯（廣州光孝寺臥佛聯）：
似睡非睡色是空空是色
真醒假醒天連水水連天
祝大家有好覺睡，美夢成真！
本文摘自《問道中醫》／胡塗醫（明朝醫學家李時珍第16代嫡傳）／三采
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