2 進食時的呼吸：
進食時張嘴呼吸，也是現代人另一個不自覺養成張嘴呼吸習慣的原因，而且是從小就不知不覺養成的習慣。
理想中健康的進食方式為當食物要送進口腔時才張開嘴巴，在食物進入口腔後，就應該閉上嘴巴。食物藉助牙齒的撕咬、磨碎，以及唾液的輔助分解，成為乳糜狀後再吞嚥進入食道以及胃當中做後續的消化作用。從消化生理學的觀點來看，進食的時候「食不語」以及「細嚼慢嚥」是相當重要的。
現代人進食的時候，很多人已經忘記了這兩點古人關於進食的訓示，現代人的兩種進食情況：一邊吃飯一邊聊天、吃飯快速狼吞虎嚥，都免不了張嘴呼吸，而不知不覺養成張嘴呼吸的習慣。
3 避免露齒而笑：
當一群朋友出外遊玩要拍一張團體照的時候，總會有人鼓舞大夥張大嘴巴開懷大笑，似乎露齒而笑才足以表示心情愉快，玩得高興。有別於以往的閉嘴微笑，現代人流行露齒開懷大笑，也因此造就牙齒美白的火紅生意。
當您露齒而笑的同時，您也不知不覺的養成張嘴呼吸的習慣。所以，當大夥要張嘴開懷大笑時，記得張嘴的時間不要太久，以免養成張嘴呼吸的習慣。
4 鼻炎：
現代人居住環境的空氣品質日益惡化，導致現代人過敏性鼻炎或其他各種急、慢性鼻炎的發生率都較一百年前高，當鼻炎發作時，由於鼻腔呼吸不順暢，很多人自然會張開嘴巴呼吸，久而久之就養成張開嘴巴呼吸的習慣，因此即使鼻炎沒有發作時，也已經習慣張開嘴巴呼吸了。
5 運動時張嘴呼吸：
快走及慢跑是現代人最普遍的運動，然而做快走或慢跑時，很多人都會不自覺的張嘴呼吸，甚至有不少人會覺得沒有張嘴呼吸就表示還沒有盡全力快走或慢跑，只有張嘴呼吸才能顯現已經盡全力跑步的觀念由來已久，很多人從小就被灌輸這個似是而非的觀念而習以為常。
別讓張嘴呼吸繼續造成打呼睡不好！下一頁看看耳鼻喉科醫師給建議，連喝水都是防打呼好幫手！