除了補充鐵質外，由於咖啡因也是增加該症的原因，李偉康臨床心理師表示，日常生活中應減少咖啡因攝取，並且減輕壓力，讓睡眠作息穩定，也有助於減少週期性肢體抽動。
若靠自我護理仍感困擾，醫療法人社團絹合會睡眠護理診所指出，透過藥物治療有9成以上可以獲得改善。若要避免症狀惡化，除了上述的咖啡因外，也應避免喝酒與吸菸，以免酒精與尼古丁造成影響。
此外，由於肉體疲勞也是產生此症狀的原因，因此跑完步後，睡前按摩腿部也是個防止惡化的方式。
由於周期性四肢運動障礙的成因不只缺鐵，遺傳、特定藥物，或是疼痛、阻塞性睡眠呼吸中止症等都有可能產生此現象，因此若長時間感到困擾，還是應該去醫院接受醫師診斷，做出最完整的治療。
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