新冠肺炎疫情讓民眾壓力暴增
新冠疫情已在全球肆虐長達一年多的時光。根據日本行銷顧問公司「Intage」的調查，比較了新冠疫情前後的壓力差異，調查結果發現，超過一半（58％）的人都在日常生活、工作及學校感到壓力。
研究進一步探索壓力的原因，結果發現，有64.1％的民眾因「不能自由外出與旅行」、50.0％因「自己與家人的感染風險」而感到壓力；其後依序是43.2％的民眾因「預防感染對策（戴口罩、消毒等）」、42.1％因「和朋友關係變淡」、38.8％因「公共交通場所的感染風險」而感到壓力。
而在這些民眾之中，女性感到壓力的比例又比男性大的多，甚至還會因為「購買食材」（35.1％）、「準備食材、料理」（29.6％）感到壓力。
過度的心理壓力將使得免疫功能降低
日本國立運動科學中心研究部先任研究員清水和弘表示，心理壓力會使得免疫機能降低，特別是黏膜免疫，作為對抗外敵的第一道防線會受到負面影響。
黏膜與皮膚一樣，是最容易接觸外界病原體的部位，因此人體鼻子、口腔、喉嚨、眼睛、消化器官、泌尿器官等處的黏膜，都具有一定程度抵禦外敵的能力。而在黏膜免疫中發揮作用的，以分泌型免疫球蛋白A（SIgA）為主，能讓病原體難以與人體細胞結合，藉此避免感染或病原體複製。
然而，壓力過大卻會讓對人體如此重要的SIgA下降！一篇發表於《刺胳針》（Lancet）的研究以64位牙醫學校學生為研究對象，研究工作壓力與SIgA的關係。研究結果發現，當進行壓力較高的時，唾液中的SIgA分泌率也隨之降低。另一項研究則以41位護士為對象，研究結果發現，當進行精神壓力較高的工作時，唾液中的SIgA顯著下降。
另一項發表於《日本齒科心身醫學會雜誌》的研究，則以55為大學生為目標，研究結果同樣發現，較容易累積壓力的大學生唾液中的SIgA較少。
陽光與泡澡都能幫助紓壓！更多鬆解壓力的方法請看下一頁