中醫師教你如何「夏養心」、降火氣
防疫期間，對於生活、經濟與心理上都造成了非常大的壓力，口罩也是戴在嘴上不離口，這時久戴口罩會發現一個問題，怎麼口罩戴久了以後都會有臭臭的味道，才發現原來自己的口氣與口水的味道是不好聞的，中醫師周宗翰表示，這與舌頭上厚厚的舌苔有關。
濕熱體質的朋友容易導致厚厚的舌苔，舌苔越厚越易形成細菌的溫床導致口臭，濕熱體質常常伴隨著口乾、口苦、容易上火、手腳心易出汗、身體常發熱、易煩躁等，清代《雜病源流悄燭》中說「虛火鬱熱，蘊於胸胃之間則口臭，或勞心味厚之人亦口臭，或肺為火灼口臭，」這也說明了壓力也會引起口臭，現在疫情的壓力越來越大，無疑在社會中形成高壓的氛圍，這時如果不好入睡導致心火過旺，也會讓口氣越來越重。
夏天是屬火，人的心火也最旺，這是「養心」的關鍵時期。中醫的心除了調節心血管系統，更負責維持神經系統及外在表現精神狀態。
中醫普遍認為跟火氣有關，正常情況下，人體內的陰陽二氣相互制約，即血液、唾液、汗液等人體陰液制約體內的陽氣，一旦陰陽平衡被打破，人就會上火。但火分虛實：實火又叫陽亢，即陽氣太過旺盛；虛火是指體內的陽是正常的，但陰液被過度消耗，陰不足以制陽，故陰虛火旺。
舉例來說，很多人因為壓力大導致睡眠品質差，通常是長期熬夜、值夜班，且合併有便祕問題的人最常會有心火旺的情形，還有就是情緒暴躁易怒，容易緊張或個性急躁，壓力也大，除了容易口臭，還會有口苦及經常焦慮、心煩、失眠等症狀。
中醫以清心火的方式來調理體質，其中椰子汁與蓮藕汁可以有效的降火氣，也可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合。
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