生孩子之前,我非常注意自己的姿勢,因此保有好體態。但是生產後,我也不自覺變成駝背。
平常坐著習慣使用靠枕的人,等於是浪費了使用腹肌的機會。當你坐在椅子上時,記得不要坐得太深,只要坐椅面的一半左右就好。這樣就可以一邊坐著,一邊鍛鍊腹肌喔!
本文摘自《日本最強媽媽產後速瘦指南》/EICO(減重教練)/采實文化
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