衰退的視力和血液循環大有關係！舒緩睫狀肌緊繃才能改善
不論是盯著電腦整天的上班族、愛滑手機的學生，還是愛好閱讀的退休族，都可能面臨「用眼過度」的危機，日本針灸師內田輝和解釋，當我們的睫狀肌變得緊繃、僵硬時，會讓眼周的血流停滯不前，間接影響到對焦功能。
他分析，一旦眼部疾病發病、久而久之影響視力，樓梯之間的間隔、跨過門檻時判斷距離都很容易出錯，間接導致跌倒、骨折的風險，甚至還有可能出現肩頸痠痛。日本加藤眼科的衛教資料也說明，這種眼睛疲勞甚至會讓人產生暈眩、頭痛、肩膀僵硬、反胃感，影響全身健康。
而日本吉祥寺森岡眼科院長森岡清史表示，如果因為疲勞造成視線模糊、眼睛不適，可以透過按摩穴道的方式，來舒緩緊張的睫狀肌。內田輝和也認為，只要每天花一點時間去按壓這些穴道，甚至能養成「健康的眼部環境」，減緩老化的眼科問題發生，讓疲憊的眼睛恢復炯炯有神！
洗熱水澡、運動完做最有效！三方法讓你找回亮眼
內田輝和分享，他有一名女性患者，工作要長期盯著電腦、看字體細小的文件，導致視力明顯下降、50歲就老花眼；後來嘗試了針灸師教的護眼運動2個月，眼周明顯感到放鬆，不但能清楚閱讀小字，連長期困擾的肩頸僵硬都改善。以下3招能針對遇到的眼部麻煩，按摩對應穴位，每天只要兩分鐘，特別在洗完熱水澡、運動後，血液循環最好的時候按摩，效果更好！
1.按摩「腦天」
內田輝和建議，我們先從髮漩向後腦勺的方向數三根手指，就會抵達「腦天」的位置，如果這裡的的循環出現問題、淤積的話，就容易讓眼睛出現負擔。推薦將食指和中指合併，左右按摩、搓揉約10下，就能疏通整個頭部的血液循環。
2.四穴道減緩眼部不適
（1）魚腰穴：加強額葉的血液循環，推薦老花眼、近視的朋友嘗試。
（2）太陽穴：加強刺激顳葉的血液循環，推薦容易有眼睛疲勞的朋友使用。
（3）攢竹穴：改善眼睛疲勞、乾眼問題，還可以緩和頭痛、三叉神經痛問題。
（4）陽白穴：舒緩眼周營養與血液流動，對於肩頸卡卡、眼睛癢痛也很有幫助。
3.眼部肌肉鍛鍊操
最後，內田輝和建議做一套「眼睛鍛鍊操」，將雙手食指放置在左右邊的眼尾，並且照上下、左右、右斜、左斜方去拉伸眼睛，活化眼周的肌肉，不只能讓原本狹小的視野變寬，還可以幫助下垂的眼瞼起到拉提作用，讓視力跟外觀都能一同年輕化！
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