日常掌握333守則，有效預防腦中風
至於如何預防腦中風？國民健康署署長王英偉提醒民眾，應掌握333健康守則，有效減少腦中風急性發作風險：
- 控3高：若有高血壓、高血糖或高血脂問題，應遵照醫師指示用藥，並定期回診追蹤，做好血壓、血糖及膽固醇控制，不可任意停藥或擅自增減藥劑量。
- 記3不：不吃多油多鹽食物、不吸菸、不過度飲酒，中風與生活習慣息息相關。
- 保3要：定期測量血壓、適度規律運動（一天至少運動30分鐘）、善用國健署提供40歲以上國人成人預防保健服務，遠離腦中風及其他慢性病威脅。
另外，根據大林慈濟醫院衛教資料顯示，根據衛生署統計，在中風後五年內，100個中風病患中，會有30個再度中風，將造成更嚴重的肢體殘障，甚至死亡。
要預防二次中風，可從簡單生活習慣做起，如當早晨起床時，不要先急著起來，先於床上活動四肢及頭頸部，再慢慢坐起及下床活動；另外，應保持情緒穩定、放鬆緊張情緒，避免因情緒波動太大而引起血壓變高等，都是生活中可以注意的預防細節。
看了這篇文章的人，也看了...