5. 挺胸這樣做 輕貼牆面，使手肘彎曲向身體兩側伸展，肩胛骨貼牆，呈現挺胸的狀態。
6. 記住挺胸與骨盆居中的感覺 將手慢慢放下之後，仍維持著肩胛骨貼牆的狀態，此時的站姿就是正確的姿勢。
7. 時刻提醒自己站姿正確與否 此時可離開牆面，在原地收腹挺胸，並在站著的時候經常提醒自己不要忘了正確的站姿。
資料來源：《脊椎健康就能全身健康！跟著體適能教練強化核心、端正脊椎，從此站更挺、坐更穩、走更遠，全身無病痛！》
作者：臉譜製作小組
出版社：臉譜
5. 挺胸這樣做 輕貼牆面，使手肘彎曲向身體兩側伸展，肩胛骨貼牆，呈現挺胸的狀態。
6. 記住挺胸與骨盆居中的感覺 將手慢慢放下之後，仍維持著肩胛骨貼牆的狀態，此時的站姿就是正確的姿勢。
7. 時刻提醒自己站姿正確與否 此時可離開牆面，在原地收腹挺胸，並在站著的時候經常提醒自己不要忘了正確的站姿。
資料來源：《脊椎健康就能全身健康！跟著體適能教練強化核心、端正脊椎，從此站更挺、坐更穩、走更遠，全身無病痛！》
作者：臉譜製作小組
出版社：臉譜