3. 每天寫兩天前的日記
為了不要遺忘長期記憶，有必要每天至少訓練一次自己的記憶力。昨日所做的事情回想起來並不困難，但要想起兩天前的事情可就有難度了，正因如此，才能訓練腦部思考。寫日記的時候可以不用寫太多，只要記得兩天前吃了些什麼，便能達到訓練的效果。
4. 笑容有助於活化腦部
根據統計，每天不笑的人比笑口常開的人，高出2倍機率得到失智症。也就是說，長時間保持愉快的心情就不易得到失智症。
5. 遠離人工噪音
現代社會的許多人工噪音像是手機聲、電視聲、車站的逼逼聲、汽車喇叭升等，雖然是無意識地聽進耳中，但實際上無形中都會帶給腦部壓力。所以有空閒時間記得關掉電視、手機任何人工噪音，稍微讓腦部休息一下吧。
6. 可以多嘗試太極拳
太極拳這種運動是靠著彎曲膝蓋，緩慢移動上半身的方式進行，雖然看似在休息，其實身體有充分運動到。當中容易鍛鍊到大腿肌肉，刺激這個部位，可以活化代謝率，間接促進腦部運動。
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