喜歡照鏡子的人比較有自信，除了顧好的自己的儀容外，你還想的出鏡子其他功能嗎？根據日本醫學博士南雲吉則的新書，想要健康長壽的人，最好每天照鏡子，確實檢查自己每天的變化，就能即早治療任何早期病症。
南雲吉則博士近年來在日本相當受到歡迎，主要研究乳癌的他已快60歲，卻依然像個30歲的年輕醫生，另許多人嘖嘖稱奇。不僅如此，實際做了身體檢查，南雲吉則的身體器官、大腦都還停留在2、30歲的年輕狀態，而成為日本新一代的抗老專家。
南雲吉則認為鏡子是唾手可得的居家用品，任何人都可以輕易取得，每天只要照鏡子做好以下動作，就可以簡單地自我檢測。
1.桌鏡不只用來補妝，還要確認表情：
把桌鏡放在桌上時，許多人都會看看自己需不需要補妝，或是哪裡又長了痘痘，但其實功用不只這樣而已。上班上到一半開始覺得煩躁、失落時，記得看一下鏡子裡自己的表情，因為現在的你就是別人眼中的你。不同的心情身體會有不同的反應，嘗試調整心情，並給自己一個鼓勵的微笑，會有意想不到的效果。
a.喜悅：吸氣，舉起全身肌肉
b.悲傷：呼氣，放下全身肌肉
c.驚訝：吸氣，全身肌肉緊繃、張開
d.害怕：吐氣，全身肌肉關閉
e.生氣：吸氣，所有力量進入肌肉
f.安詳：呼氣，全身力氣放盡
2.每天檢查自己細微的變化：
人每天都生產約5千～8千個癌細胞，等到70幾歲身體發生問題時，多半20幾歲時就有徵兆出現。像是每天檢查皮膚血管是否有跟昨天不同，或是看眼珠子是否有奇怪的病變。像是如果眼白部分變黃，就可能有黃疸的問題。
3.注意身材別發胖：
許久沒有裸身在鏡子前看看自己的身材了嗎？注意身材並不只是為了美觀，而是對健康有很大的影響。根據研究，飼料被減少的動物反而能過活的比平常久，因此平時與其大吃大喝滿足口腹之慾，不如限制自己每餐吃的量，控制好自己的體重才是保持好身材的訣竅。
也許有人會覺得照鏡子是件自戀的事，但南雲吉則認為，人唯有先愛自己、有了自信，才能常保年輕，不老不生病。