《從此不再感冒－－針對體質，治療兼預防，百毒不侵》一書中，中醫師也推薦了幾種簡易的退燒食譜，若家人有發燒情形，能以食療取代使用冰枕、服用退燒藥等方式，讓身體自行抵禦病毒。
蒲公英連翹茶
適用症狀：發燒、流感
材料：
蒲公英10克
連翹10克
板藍根10克
生甘草3克
作法：水500毫升，與所有材料以大火煮沸後轉小火續煮10分鐘。
雙紅汁
適用症狀：發燒、口乾
材料：
大番茄1顆
西瓜連白肉300克
作法：打汁飲用，每小時一次。
百合綠豆粥
適用症狀：發燒、失眠、咳嗽
材料：
百合30克
綠豆50克
胚芽米30克
作法：將綠豆和胚芽米加水1000毫升煮開，綠豆煮破後再加入百合煮成粥。
冬瓜茅根水
適用症狀：發燒、便秘、水腫
材料：
冬瓜（切塊）100克
綠豆50克
白茅根30克
作法：白茅根、冬瓜加1000毫升水大火煮沸，轉小火續煮20分鐘，濾渣取汁，加入綠豆燜15分鐘，取綠豆取汁，建議代替開水飲用。
小提醒：超過這些溫度要注意！諮詢專家意見
- 肛溫38.5℃
- 口溫、耳溫38℃
- 腋溫37.5℃
參考資料:
- https://medlineplus.gov/fever.html
- https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/fever-in-adults2
- 《從此不再感冒－－針對體質，治療兼預防，百毒不侵》／楊素卿、黃宗瀚／新自然主義
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