（10） 做義工
做義工也是好方法。許多單位都需要義工，尤其醫院、圖書館、博物館、美館等等。還有，自己居住的社區也需要很多義工。我喜歡為自己的社區做義工，那是我認識鄰居的好方法之一。
現代人那麼長壽，退休後還有三、四十年，甚至更久的生命，如果全部用來吃喝玩樂，久而久之，就會覺得生命缺乏意義。
《活出意義來》（Man' s Search for Meaning）一書的作者弗蘭克（Viktor Frankl），他是精神學家，也是猶太大屠殺倖存者，在二次世界大戰時，他和許多猶太人被希特勒關在集中營。集中營的日子面臨的是生死交關，而弗蘭克發現，內在生活一旦活絡，就會感到美的存在，有時候，連可怕的遭遇都會因此而忘掉。弗蘭克在集中營時克服了自我的頹喪和數次面臨死亡的威脅，讓他活下來的，是他要完成著作的使命，這讓他創造了意義治療。
意義治療有三個層面：
- （1） 藉著創造和工作；
- （2） 藉著體認價值；
- （3） 藉著自己受苦，找到自己存在的意義。
除了當義工，也可以創立基金會幫助年輕人，例如嚴長壽退休後到台東創辦教育實驗工程，做得有聲有色；而李家同則成立博幼基金會，針對經濟弱勢家庭的學童，透過「課後輔導」提升其教育程度，進而增加競爭力。
他們行，你也可以。
（11） 上網找同好
如果你的個性是害羞的，不喜歡直接和人家面對面，那麼，這是一個地球村的年代，網路一線牽，只要上網找到自己喜歡的社群加入就行了。
例如，如果你喜歡搜集古物，就上古物的網站，那兒有許多同好。你可以加入相關社群，和有共同興趣的人在線上聊天。如果你喜歡動物，也可以上動物的網站找到同好。諸如此類。
（12） 養寵物
寵物，就像家人一樣。有時候寵物比家人更好相處，例如我養狗時，我家的狗兒對我熱情得不得了，一見到我回家，就立刻撲上來，又吻又抱的。想想看，哪一個家人會對你如此熱情？孩子小的時候是這樣，長大了，就不願意這麼熱情了，不是嗎？
但如果你不是很熱情的人，就是喜歡安安靜靜的，那麼，養貓是再好不過了。貓很獨立，不想人家黏牠們。貓總是自己躲到自己喜歡的地方去，偶爾才會想要人家撫摸擁抱一下。養魚也挺好的，如果你不介意付電費的話，養魚看起來賞心悅目，餵魚時，牠們會自動靠上來。魚兒很懂人性，餵食習慣了，以後只要你走近牠們，也會靠過來親近你。
參考資料:
- （http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC526201/）
- （http://www.sfgate.com/health/article/Stanford-studies-monks-meditation-compassion-3689748.php）
本文摘自《與快樂共老：15個活出自我的後青春提案 》／丘引（自助旅行作家）／寶瓶文化
