3.事前確認應對法，並且盡力去挽救
看到大量出血才開始回想止血方法的人，與確實掌握步驟的人，光是處置的速度與準確度就截然不同。因此不能只是讀完步驟而已，必須用自己的身體實際演練過，用身體記下止血的過程。無論是傷口的止血與清洗，還是骨折、扭傷、脫臼的固定等，都希望演練至能夠平靜處理的程度。
失溫症、中暑與高山症都是在症狀輕微時，如能注意到並施以適當處置，即可預防重症化。此外也請各位務必了解，無法走動時所施加的處置，不是為了讓自己繼續完成接下來的行程，而是為了幫助自己平安下山所做的。
4.依症狀決定要自行下山還是請求救援
還能動的話當然可以考慮自行下山，但是有些症狀會隨著時間流逝變得嚴重，所以也請搭配登山道的狀況、至下山口的距離作判斷。如果是大腿骨或骨盆的骨折，或者是有兩處以上的骨折時，請立刻請求外界支援，因為有可能已經出現大量的內出血了。此外頭部、胸腔與腹腔有強烈撞擊時也要特別留意，若是內臟破裂或肺部挫傷的話，即使一開始能夠忍耐疼痛，仍可能愈來愈嚴重。因此無論是打算自行下山或是等待救援，都請留意症狀的變化，最好可以記錄下來。
千島康稔
一九六一年生，醫師，日本登山醫學會認證國際山岳醫師、日本山岳嚮導協會認證三級登山嚮導。目前正於登山教室Timtam 松本分校實施個人指導與講座。
本文摘自《一人登山完全攻略》／山與溪谷編輯部（日本權威登山知識出版社）／采實文化
