字級放大下雨，很難落得不多不少，浪漫可能瞬間變成災難。
美食，賞心悅目樂不可支，突然咬到蹦牙石礫，傷身破財。
天下，豈有不帶傷的人？
天不從人願， 事不順心意， 小小的不舒坦，本來就是日常時有的不稀奇，但是累積累積再累積，顆顆硬石相黏成一條石鍊卡在心坎上，於是，沉重來了，忿怨來了，委屈也隨之而到了……。
委屈就像隔夜菜，捨得倒掉就不怕再次心傷
委屈是一道隔夜菜，有人可以一吃再吃，吃到翻胃潰瘍，吃到中毒命危，還在繼續盛裝腐朽，真以為不斷發酵，就可以感天動地，就可以把垃圾變成黑金，把毒素攪成楊枝甘露……。
如果你不是心靈神廚，沒有獨到魔法，不擅妙手回春情緒料理，那麼，處理委屈的方法之一，就是把十足隔夜菜味道的委屈倒掉，一點渣一點汁都不必留。如果一念之間倒不掉，麻煩使盡辦法去消化。
洗淨盤子，再挑新鮮，另開爐火，重新來過。這個程序並不難，難在你可能不願意開始，因為，你怕浪費了過去，以致，你透支虛擲了未來。
很多的我們，都有虐癮，總是習慣定時定量，每天端著委屈，不時攤在心上大火快炒，深怕降溫怠慢了傾聽者。
打不贏又不敢逃？別把日子過得只剩抱怨、發牢騷
「跨不過去」與「走不出來」，是典型的隔夜菜貪食者，他緊緊的揪住一種氣味，以為是好吃的臭豆腐，其實是豆腐眞的臭了。
你可曾也這樣過：為了避免對某一種內在的空洞慌張，寧可讓自己浸泡在嗅之可悲的餿水氣息中？
一個讓人倍覺委屈的事件，如果得不到水落石出的機會，就要有清者自清的壯志，千萬不要打不贏又不敢逃，原地打轉到最後，就掉進只會抱怨牢騷的可憐巴巴角色。
這個世道，「若是」自己不求長進振作，「弱勢」不會我見猶憐，只會我見猶嫌。君不見：不聽勸的委屈者，因為始終不願調整委屈指數，就在自己訴苦千遍也不厭倦之後，會發現常伴左右的人逐漸濃來淡去，化安慰為淡漠。
體貼的人通常不忍心指說你錯了，但是再多的耐心，終會拒絕陪你蹉跎蓄意蒼白的日子。
就算在事情上卸不下委屈，在心情上，一定要懂得自我重建。下一頁告訴你，哪些「練習」你該嘗試
