為新年健康好體質打底！
大寒節氣養生3重點
俗話說「大寒大寒，防風禦寒」，指的是大寒時期常有寒流、颳大風等現象，因此雖然大寒後緊接著就是立春，但大寒期間的氣溫仍偏低，容易引發心血管疾病，本文同時整理節氣大寒的進補、養生、保暖秘訣，健康地迎接新年！
大寒養生心法1：以「益脾養肝」為食補原則
冬季雖然是進補的旺季，但中醫師郭大維在臉書提醒，大寒時節已經很接近春天，進補量需要慢慢減少，建議以平補的方式，並同時活用甘味食材來調和脾胃、補養氣血，像是山藥、南瓜、地瓜、紅棗、桂圓和香菇，都是不錯的選擇。
大寒養生心法2：圍圍巾增加保護力
中醫師李培碩在臉書分享，大寒期間圍圍巾是最簡單、效率又好的保暖方式，最重要的是必須蓋到風池穴，也就是枕骨兩側有明顯凹陷、和耳垂平行的位置，能避免風邪從頸部入侵全身，若是身體較虛弱的人，不妨稍微將圍巾蓋到後背上，能降低染上感冒的機會。
大寒養生心法3：補水降低心血管疾病風險
中醫師吳宛容分析，大寒是相對乾燥的節氣，人體內容易出現陰液不足的狀況，這時還沒有好好補充水分，就容易讓血液變濃稠，要是本身血管彈性比較差，很可能因此誘發腦梗塞，建議在大寒時能多喝水就多喝水，特別是入睡前和起床後，都要多攝取溫水，幫身體補回流失的水份。
