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首頁 > 影音 > 輕鬆養生 > 輕鬆養生 > 養生名醫洛桑加參:50歲該和毒素斷捨離!4個抗老特效藥幫身體「除舊佈新」
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養生名醫洛桑加參:50歲該和毒素斷捨離!4個抗老特效藥幫身體「除舊佈新」- 第2頁

新聞中心吳旻珊、吳慧禎
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怨念減了、健康就多了:50歲後,3件事必先斷捨離



隨著年齡漸長,身體自然也會產生變化,雖然我們無法控制會不會生病、能不能痊癒,卻能從改善心理環境開始,減低冥冥之中背著的沉重負擔,迎向快樂熟齡。洛桑醫師特別舉出3種必排的「毒」,也可以說是減法人生的斷捨離練習,人活得越輕盈簡單,就是為養生加分。

  1. 睡前不使用手機

    洛桑加參醫師表示:「我通常跟老人家或任何年輕人講,第一個就是斷3C產品!睡前兩個小時不要看手機,能不能做到?」許多人養成睡前最後滑手機的習慣,但每多看一秒,你所觀看的內容、藍光都會直接地影響到你的情緒及睡眠品質,長期下來更難保身心健康。

  2. 家中不需要的物品

    「家裡多餘的東西,能不能捨得捐出去?」洛桑加參醫師分享,許多老人家的家裡堆親朋好友送的物品,但卻只是像擺設一樣放著,捨不得用、也不願意割愛給別人!其實,這是一種壞習慣,醫師提醒:「比方說自己不要的東西,就是要捐出去給社會大眾用、共享資源,不是說執念太重、抓著不放!」

  3. 多餘的貪念

    如何割捨貪念?洛桑加參醫師建議:「從自己擁有的東西,去判斷是需要,還是因為貪念才留下。」當家中堆滿不需要的東西時,就要學會放下執著,不管是衣服、鞋子,任何東西都是越少越好,洛桑加參醫師也以自己為例:「以前買很多鞋子,最近我把它們都包起來捐給非洲,反而覺得很輕鬆!」送禮的過程讓雙方都開心,家裡也變得更乾淨,實在是一舉多得!

這些習慣上的斷捨離說著簡單、做起來難,洛桑加參醫師提醒:「我們在講任何事情,都是要『訓練心理』,先有態度,再有行動、練習,有天就會變成你自己的習慣。」欲速則不達,一定要循序漸進慢慢改變,才有機會跟這些毒素說再見!
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關鍵字:
輕鬆養生 斷捨離 消水腫提高代謝運動 排毒 水腫 養生 養生保健 退休

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