養生名醫洛桑加參：50歲該和毒素斷捨離！4個抗老特效藥幫身體「除舊佈新」- 第2頁

怨念減了、健康就多了：50歲後，3件事必先斷捨離

1. 睡前不使用手機
   
   洛桑加參醫師表示：「我通常跟老人家或任何年輕人講，第一個就是斷3C產品！睡前兩個小時不要看手機，能不能做到？」許多人養成睡前最後滑手機的習慣，但每多看一秒，你所觀看的內容、藍光都會直接地影響到你的情緒及睡眠品質，長期下來更難保身心健康。
   
   
2. 家中不需要的物品
   
   「家裡多餘的東西，能不能捨得捐出去？」洛桑加參醫師分享，許多老人家的家裡堆親朋好友送的物品，但卻只是像擺設一樣放著，捨不得用、也不願意割愛給別人！其實，這是一種壞習慣，醫師提醒：「比方說自己不要的東西，就是要捐出去給社會大眾用、共享資源，不是說執念太重、抓著不放！」
   
   
3. 多餘的貪念
   
   如何割捨貪念？洛桑加參醫師建議：「從自己擁有的東西，去判斷是需要，還是因為貪念才留下。」當家中堆滿不需要的東西時，就要學會放下執著，不管是衣服、鞋子，任何東西都是越少越好，洛桑加參醫師也以自己為例：「以前買很多鞋子，最近我把它們都包起來捐給非洲，反而覺得很輕鬆！」送禮的過程讓雙方都開心，家裡也變得更乾淨，實在是一舉多得！