《葵花籽炒吻仔魚》
雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。
材料（2人份）：
葵花籽 1把（約50~100公克）
吻仔魚 1把（約50~100公克）
辣椒粉 1/2小匙
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
作法：
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。
《葵花籽炒吻仔魚》
雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。
材料（2人份）：
葵花籽 1把（約50~100公克）
吻仔魚 1把（約50~100公克）
辣椒粉 1/2小匙
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
作法：
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。