生活提醒
1.患者要自尋快樂，增強免疫力，經常歡笑可使各個器官產生協調一致的振動，使精神處於興奮的狀態，促進人體分泌對身體健康有好處的激素。
2.多運動能促進血液循環，改善心肺，大腦的功能，使體內脂肪能夠大量的消耗，加快新陳代謝，使身體更加健康。
3.患者的被褥、鋪板、睡衣等，應經常拆洗或晾曬，以保持乾燥，應經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。
4.在條件允許時，適當調節一下居住環境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些。
5.重症盜汗且長期臥床的病人，家屬應特別注意加強護理，避免發生褥瘡。還要注意觀察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改變要及時向醫生報告。
心悸心慌
心悸主要表現為心跳突然間加快，心前區有憋悶的感覺。心悸症狀持續時間通常比較短，1～2分鐘即可恢復正常，有時伴隨熱潮紅一同發生，有時單獨發生。心悸和熱潮紅一樣，也是由於體內雌激素大量減少造成的。女性朋友們不必對其產生畏懼的心理，在日常生活中多注意一些細節，可減少心悸症狀的發生。
對症食療
1.大蒜粥
材料：粳米100克，紫皮蒜30克。
做法：將紫皮蒜剝皮，放入沸水中煮1分鐘後撈出，再將粳米煮粥，待粥熟後加入蒜瓣略煮。
用法：可早、晚食用。
功效：緩解更年期心悸心慌。
2.芹菜大棗湯
材料：芹菜根5個，大棗10顆。
做法：上料共煮湯。
用法：食棗飲湯，每日2次。
功效：緩解更年期心悸心慌。
日常保健
1.捏腋前法
將一隻手的拇指放在對側腋前，其餘四根手指放在腋窩中，對合用力捏拿腋前肌肉1分鐘，雙側交替進行。可活血通絡，疏經止痛，緩解更年期心悸症狀。
2.兩穴按壓法
郤門穴位於手臂正面中央，手腕和手肘的中間。用拇指持續按壓3～5秒鐘，休息1～2秒鐘，再持續按壓。反復做3～5次。
膻中穴也是緩解心悸心慌的大穴，將右手掌掌根緊貼位於雙乳間的膻中穴，用適當力度先順時針後逆時針各揉1分鐘，以局部發熱為度，可寬胸理氣，緩解心悸。