反之副交感神經於夜間運作，這個時間點腸胃功能明顯活躍，同時可配合腸道位置進行順時針按摩，達到雙管齊下的效果。
現在來試試日本瑜伽森和世老師推薦的簡易瑜伽，進行以下步驟時，無論是否為帕金森氏症患者，或者是初學者，請盡自己所能無須過度勉強，以免造成運動傷害。
《貓式》
（1）像貓一樣趴著，採跪姿雙膝貼。
（2）慢慢地雙手往前延伸，像伸懶腰一樣，拱起腹部配合呼吸維持10秒。
（3）上半身力量往下滑，臀部抬高，以五體投地的姿勢貼地。
《橋式》
（1）平躺雙手自然放在身體兩側。
（2）慢慢吸氣將雙腿張開，腹部用力將骨盆往上拱。
（3）臀部放鬆，配合呼吸維持10秒。
（4）身體放鬆，重心自然朝下，慢慢吐氣。