去血瘀食療：薑茶化寒濕、當歸茶補血
佟彤認為，生薑是最適合這類女性的食療方，能夠溫化寒濕、去血瘀，不論是煮成薑湯、在紅茶中加入薑片的薑紅茶，或是在平日的菜餚中多以薑入菜，都有減少血瘀的效果。
另外，當歸具有通便和補血的作用，有助於消除血虛、血瘀所致的便秘。可以將當歸粉10克直接泡水製作茶飲，或是煮開後再喝，藥效更佳。
自製暖腹貼片，祛寒不受涼
日本的冬天比台灣更冷，卻有許多女孩好像感覺不到任何的寒冷一樣，在冷天依然穿著短裙。其實她們都會在肚子周圍貼上能夠祛寒的膏藥，幫助身體發熱，減少寒氣入侵。以下介紹兩種可以簡單製作的腹部貼片，肚子不再受涼，就能改善疲勞！
〈溫和款〉
將生薑搗碎後敷在肚臍周圍，外面並用乾淨的紗布覆蓋固定。
〈強力款〉
附子19克磨成粉末，以黃酒調和後敷在肚臍上，並用乾淨紗布覆蓋固定。
資料來源：《這樣生活少疲勞慢衰老》 ／佟彤（中醫養生專家）／大塊文化