深蹲教學
STEP1.腳打開與肩同寬，右手握拳，左手包覆拳頭，放在胸前。膝蓋深深彎曲，蹲下。
STEP2.維持著膝蓋的高度再更進一步蹲下，再回到原來的位置，重複這個動作約1分鐘。速度大約是十秒十次，共計六十回。雙手如果用力交握，還有鍛鍊上臂以及消除側腹肉的效果。
看了這篇文章的人，也看了…
STEP1.腳打開與肩同寬，右手握拳，左手包覆拳頭，放在胸前。膝蓋深深彎曲，蹲下。
STEP2.維持著膝蓋的高度再更進一步蹲下，再回到原來的位置，重複這個動作約1分鐘。速度大約是十秒十次，共計六十回。雙手如果用力交握，還有鍛鍊上臂以及消除側腹肉的效果。
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