蹲下站起眼前黑不一定是貧血!醫師教你這樣穩血壓- 第2頁

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另外,要特別注意的是病理性的低血壓。臨床上一樣是血壓偏低,但是容易手腳冰冷、感覺疲勞、覺得沒有力氣、姿勢改變時,有時會眼前一黑或頭暈,就屬於病理性的低血壓或是姿勢性低血壓,需先排除一些可引起血壓偏低的臨床狀況(如:心臟疾病、甲狀腺功能低下、休克等)。

若沒有特定會造成血壓偏低的因素,則認為這種情況大多是調控血壓的神經系統平衡點偏低。少數是跟長期缺乏維生素B、維生素C、吃素有關聯性,適度補充維生素B、維生素C,以及,動物性蛋白質與電解質(如:運動飲料)、增加體內鹽分(烹煮食物時,不必嚴格限鹽),避免服用利尿劑或利水的食物(如:西瓜、薏仁等),對提升血壓都有幫忙。

此外,均衡的運動,讓周邊血液的微循環增加,也有利於血管的收縮,讓血管變得較有彈性,可改善病理性低血壓所引起的手腳冰冷、疲勞、體力差,建議每次要維持至少30分鐘的有氧運動,並加強促進末稍循環的運動(如:拍掌、按摩腳底等等)。運動時,不宜過度激烈,只要會流點汗,達到「有點喘,但還可以講話」的運動強度,就可以了。

如果是血壓低,又曾經暈厥、甚至失去意識,就算只有幾秒鐘,一開始不能視為單純的血壓偏低,建議應就醫作心臟、腦神經系統的檢查,看看是否為陣發性的心律不整、心臟瓣膜異常或其他心臟疾病,也有可能是腦部功能失調或神經病變等原因,應先確認病源,再予以適當的治療。

諮詢專家:薛光傑醫師
現任:高雄榮民總醫院家醫部主治醫師、台灣醫界拒菸聯盟監事、董氏基金會顧問醫師
專長:高齡醫學、戒菸、安寧緩和醫學


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