悠閒的星期天下午，是安逸放鬆？還是已經開始為工作日的到來鬱鬱寡歡？依照《Women’s Health》建議，遵循「Live in the Grey」所提出的五個小秘訣，憂鬱星期一的問題便能得到改善。
Live in the Grey(LITG)是一個激勵民眾結合工作和玩樂，同時達到成就的團體，Maneesh K. Goyal和David Munczinski是該團體的共同創辦人，他們曾說：「如果將工作和生活區隔開來，就無法充分享受生命。」灰色是由黑和白融合而成，因此，「活在灰色地帶」(Living in the grey)代表著在工作中，應該結合個人熱情和專業追求。
研究也顯示成就感能引出更高的參與度及保持度，但找到專屬灰色地帶的好處不僅僅如此。Goyal說：「生活和工作之間的界線越模糊，人會越快樂。」
以下便是Goyal和Munczinski提出的五個小秘訣。
1.同事變朋友，朋友變同事
Munczinski說：「互相尊重和信任是友誼的特徵。在事業關係中，這些特徵同樣重要，因為這是成功的基礎。」找一天把組員們約出辦公室吃點東西，話題不要都是工作或辦公室八卦，談談嗜好、家庭、想去哪玩，或是任何能加深彼此認識的話題。
2.良師益友
Munczinski說：「沒有什麼比情感交流更重要了，教學相長，雙方都能收獲良多。」挑個工作能力妳欣賞的人談談，電子郵件或任何聯繫方式都行。
3.找到熱情所在
一旦知道自己要什麼，那將其融入日常生活便不難。試著回答以下問題：
1.不管是否在上班，回想一下上一次覺得手邊的工作不是工作，是什麼時候？
2.小時候想做什麼？
3.不計較金錢的話，你想做什麼？
4.化熱情為專業
暫時忘了工作內容，想想責任和熱情如何結合。如果在保險業工作，但喜歡人群組織和事件規劃，不妨問問上司能否讓你安排下班後的演講或社交節目。要是在金融業服務，但鍾情運動，可以幫公司辦個足球比賽。
5.評估現況
如果不能結合熱情和工作，就思考其他能辦到的方式。假如愛動物，週末就到收容所當志工。喜歡閱讀，就組個讀書會。萬一真的找不到熱情的宣洩方式，或是無法感到滿足，就找個新工作吧！