掉髮、免疫弱的可能原因!80%國人都缺這種營養素- 第2頁

196,717 收藏1

NHS(英國國家醫療保健服務體系)也曾表明某些試驗結果顯示,在感冒初期症狀剛開始24小時內服用鋅錠,可能會縮短感冒的持續時間。但是 研究人員仍不建議以高劑量(每天超過40毫克)持續超過2個月以上的時間,若是長期服用鋅錠,可能會出現像是噁心、嘔吐、腹瀉及口感差等不良反應

此外,2011年2月份英國牛津的非營利組織Cochrane Collaboration,針對1,360名參與者共15次試驗資料進行研究分析,結果發現感冒症狀初始前3天,若每2小時服用鋅錠23毫克(每天約8次),可以大幅降低身體不適的症狀,並且1週內就可康復。

研究報告也指出,6歲以上兒童每天服用1顆10毫克的鋅錠,持續5個月,罹患普通感冒的機率較未服用的兒童減少約1/3。

鼻病毒(rhinovirus)是造成一般感冒最常見的一種病毒,由於鼻病毒通常會在鼻腔和喉嚨中大量繁殖肆虐,導致上呼吸道感染,進而引發一連串感冒的症狀而得名。而 鋅能夠避免鼻病毒在呼吸道增生、繁殖,還能有效遏止鼻病毒附著在喉嚨及鼻腔的粘膜上。鋅成為阻隔喉嚨黏膜與鼻病毒接觸的有效物質。

下一頁告訴你,人體如果缺乏鋅,會怎麼樣呢?

脂肪肝是肝癌前兆!加入早安健康LINE好友,免費送《脂肪肝逆轉術》電子雜誌

精選推薦文章與影片

MORE 〉