早上起床喝蘋果肉桂水，一周減2公斤、消水腫解便祕
持續喝蘋果肉桂水，可以幫助身體排除老廢物質，消除腳部水腫，人也不容易疲勞，肌膚狀況跟著變好。佐佐木留美的建議獲得了許多迴響，許多人表示喝了蘋果肉桂水之後，上廁所的次數增加了，解決了便秘問題，也有人消除了雙腿的水腫，肌膚狀況變好，還有人持續飲用一周，體重就減了2公斤。
蘋果肉桂水可以用來取代茶、果汁，一天可以喝到1公升。早上起床先喝蘋果肉桂水，可以促進腸道蠕動，幫助排便順暢。蘋果肉桂水裡用到的蘋果果肉吃起來味道可能會變淡，因此也可以加到咖哩等料理當中，或是煮成果醬。
由於蘋果皮含有許多營養成分，因此建議要製作蘋果肉桂水的時候連皮一起使用。記得蘋果需清洗乾淨，為了防止農藥殘留在皮上，可以使用小蘇打將農藥除去，在洗菜藍裡放水，水中加入2小匙的食品級小蘇打讓其溶解，將蘋果放在小蘇打水裡30秒～1分鐘，最後再用流動的水沖洗即可。
《蘋果肉桂水這樣做》
材料：
蘋果 1顆
肉桂棒 1條
水 1公升
作法：
- 蘋果清洗乾淨。
- 蘋果的果核取起，果肉切成16份。
- 水倒入鍋子，將蘋果與肉桂棒放入鍋中，開火。
- 煮滾後轉小火，再煮15分鐘左右即完成。如果喜歡較多甜味的人可以煮到30分鐘。
※肉桂具有降血糖的作用，如果有在服用糖尿病藥物的人，建議在飲用之前先詢問過醫生。