微循環是預防慢性病的關鍵
身體少動循環差，微幅顫動先去瘀！
人體要維持正常運作，除了靠心臟和大血管的「大循環」之外，還要有「小循環」，幾十秒的顫掌，身體就會開始發熱，並且微微出汗。微微出汗，就是身體微循環逐漸增強的表現。
身體少動，氣血運行差
血液循環是一種體內血液的交換運動，體內氣血要運行的好，人首先要動起來。
為什麼微循環會出現障礙呢？或者說氣血怎麼會瘀堵呢？最主要的原因在於「少動」這個先決條件。長期臥床不起的人，循環最差，缺氧讓身體成為了死水。因為動少了，血管失去彈性，氣血運行差了，臟腑養分交換出現障礙，人躺著就能把身體給躺虛了。
現代上班族，狀況也好不到哪裡去。根據美國醫學與公共衛生研究所的一項調查顯示，每人每週坐在椅子上的時間平均高達56小時，也就是每天久坐長達8小時以上，不是在打電腦，就是在看手機看電視。這樣的生活型態，跟長期臥床的病人差不多，血管只要少動就會少彈性，循環當然會越來越差。
另一項研究顯示，女性運動比男性更少。舉例說，女性如果長期不運動，或運動不足，體內血液循環就運行的少，再加上本身容易氣虛，身體缺氧就會出現微循環障礙。
手腳冰冷容易發生在女性身上，主要原因就是少動，特別是久坐的上班族，還容易有痛經、月經不調問題產生。所以少動造成了內分泌失調，更確切的說是子宮的微循環出現障礙。
3分鐘氣功顫掌，啟動經絡傳導
人體要維持正常運作，除了靠心臟和大血管的「大循環」之外，還要有「小循環」，其中一個就是肺循環的配合。所以，呼吸對人體的循環也有很大的影響。
循環是體內氣血的流動，吸入好氣，會帶動身體的良性循環，那烏煙瘴氣當然就不利循環了。舉個實際的例子，抽菸會容易頭暈，是因為血管收縮了，導致微循環變差；這也表示煙霧有刺激血管收縮的作用，比如抽菸，還有pm2.5空氣汙染的影響，都不利於微循環。
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