促代謝助瘦身：這樣 跪地，雙手雙腿向下伸直，腳尖抵住地面。 吐氣時將膝蓋抬高、讓背部上升，姿勢以不會造成手肘、肩膀等關節處疼痛為主。 看了這篇文章的人，也看了… 蘋果這時吃，提升消化代謝機能、2週瘦3公斤 睡前30秒練大腿內側，讓內臟、骨盆歸位輕鬆瘦小腹