超簡單美腿消水腫動作：這樣做同時鍛鍊整隻大腿 在牆壁前面仰躺，膝蓋成90度，雙腳頂住牆壁。 左腳跨到右膝上，雙手放置在左右兩側呈現「八」字型。 雙手支撐在地板，慢慢出力將臀部向上抬高，這個動作連續做4～5次，再換腳以同樣方式進行。 看了這篇文章的人，也看了… 免疫力UP不易生病！做完立刻-1.2cm的瘦腿淋巴按摩 保溫杯煮黑豆茶！3帖減肥茶消水腫、不便秘