醫學博士教你防失智!吃咖哩多1步更活腦- 第2頁

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不僅如此,咖哩中含有的薑黃素,也具備提高記憶力、預防失智症的效果。根據探索頻道Discovery Channel日本版報導,曾有美國實驗針對40名50~90歲的受試者進行測試,讓他們每天服用90mg的薑黃素2次,發現他們的記憶力、集中力都上升,同時情緒也更加振奮。同時薑黃素還能抑制體內會引發阿茲海默症的「β-澱粉樣蛋白」產生,因此可能有助預防阿茲海默症。

番茄咖哩製作超簡單,做咖哩時多1步驟即可



做法
和平常製作咖哩的方法相同,只要將製作咖哩用的水一半換成無調味番茄醬即可。

高雄榮民總醫院屏東分院營養師林伶蓉也曾在受訪時指出,番茄醬製作時經過加工,因此其中的茄紅素更能有效被人體吸收,不過選購時要注意盡可能低鈉、低糖、無額外添加色素或稀釋,才能吃得安心。

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