優雅的姿態是鍛練身型的秘訣
天海祐希是個「生活家」，維持良好的生活習慣就是一種恆定的保健訓練。天海祐希除了挺拔優美的身材，她平時行走、佇立時優美的姿態也常為人稱道。
日本有名的核心肌群健身教練曾說，如果保持正確的姿勢過生活，能夠鍛練到深層肌肉，人就比較不會肥胖。天海祐希的姿勢被一些日本的駐顏保養網站引用、稱讚。
愛吃發酵食物
天海祐希十分喜歡吃納豆等發酵食品，認為發酵食品對身體很好。這是一種以發酵食品內的好菌調整腸內環境的美容法。除此之外，天海祐希會吃大量的蒸著蔬菜，而肉食則以兩天一次旳頻率攝取。
納豆是超級食物之一，美國健康專業月刊『Health』曾將日本的納豆評選為世界五大健康食品，它富含成長所需的鈣、鐵、維他命，且有整腸、消解便秘的功效，是許多營養學專家推荐的營養食品。
有時會幸福地放縱自己
雖然是重視營養保健的節奏，但偶爾也會破戒，比如在晚上很想吃泡麵的時候，這時天海祐希心裡想著「這樣對身體很不好啊～」但率性的她對於泡麵的美味感到很滿足。天海祐希認為，為了讓身體更有元氣而讚嘆自己吃入的食物、開心地過日子，這樣的生活態度也是很重要的。
（圖片來源： 天海祐希 Amami Yuki 臉書）
認真地吃、好好地睡、盡情地笑
成為一位兼具美貌與成就的藝人，有人問天海祐希有什麼是她每日持之以恆實踐的？
她回答：「認真地吃、好好地睡、盡情地笑」「既然無法回到過去，現在的我就是最年輕的我。過了40歲，會想努力地堅持一切，努力過後得到的甜蜜果實會有充實感與成就感，讓自己更有自信。這就是天海祐希豁達而積極的人生觀，值得大家學習。
參考資料:
- https://torenndo-basuta.com/health/598/
- https://news.line.me/articles/oa-rp31714/cac82b0c877a
- https://asajo.jp/excerpt/24176
- https://www.everydayhealth.com.tw/article/6249
- http://fum2.jp/2555/
- https://woman.excite.co.jp/article/beauty/rid_Leafhide_beauty_news_A787Glc5v/
- https://eternalphototakayuki.com/actress/amamitore/
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