你是容易腦疲勞的個性嗎？
這世界上有容易腦疲勞的個性嗎？
雖然我們會覺得個性敏感的人，腦似乎也比較容易變疲勞，但精神科的診斷基準上，並沒有所謂特別容易腦疲勞的個性。
只不過，我想整理一下透過我長久以來的臨床經驗，總結出來的幾種類型。
即便是費了同樣的心思、一樣過勞，有人不會感受到腦疲勞、過得好好的，但也有人容易感到疲勞。容易感到疲勞的人個性大多都比較執著，這類型的人有著所謂的「執著傾向」。具體來說，我們可以整理出下面幾個類型。
- 一旦開始做某件事，就要做到底才罷休。而且在做完之前都不休息或中斷。
- 會先假設失敗的情況，連沒必要去想的事都仔細地思考。
- 一想到某件事，就會沒完沒了地想下去。
像這樣光是思考就感到疲勞的狀態，稱為「思考疲勞」。這是在受到外部刺激的同時，又讓自己陷入腦疲勞的行為。
我並不是說這種個性不好。
事實上，與一般人相比，這種類型的人面對工作時會非常地認真，因此常常獲得成功，也很有可能會被身邊的人高度信賴、受到尊敬。
只不過，這類型的人很有可能會因為有這種思考疲勞的傾向，而受到腦疲勞之苦。
讓我們利用下面的檢測表，診斷自己的個性是否符合表上的選項，並試著尋找消除腦疲勞的方法吧。
腦疲勞個性檢測表
- 就算覺得厭煩了，也把事情會做下去，直到做完
- 都不休息，過著行程滿檔的生活
- 常常需要長時間坐在書桌前做事
- 長程駕駛時都不休息
- 不太喜歡戶外活動
- 就算狀態不佳，也會按照訂好的行程做事
- 常常去想失敗後的事
- 不會輕易放棄
如果符合一半以上，請努力讓自己保持從容，光是這樣就能充分預防腦疲勞。
如果睡不著或無法取得深度睡眠，該怎麼辦？「腦科學權威的最高休息法」下一頁分享給您