- 魚貝類：含有Omega-3多元不飽和脂肪酸，是構成細胞膜、脂蛋白等各種物質的基本元素；而海鮮類也富含礦物質鋅與微量元素硒，兩者都對免疫系統運作有重要的作用。例如：蛤蠣、牡蠣、螃蟹、龍蝦、鯖魚、秋刀魚、香魚；素食者可選擇雅麻仁油、紫蘇油、核桃等。
- 曬太陽：適度的曬太陽會產生維生素D，有助於鈣質吸收，如果平常壓力大，身體會產生壓力賀爾蒙，身體會自動抑制免疫系統，而這時曬太陽會平衡免疫系統，有助於緩和情緒。
- 運動：一天累積運動一小時，可以增強免疫細胞活力，如果真的沒時間，單純走路也可以。
- 穴道按摩：中醫也有維持人體免疫力的方法，中醫師林俊臣曾指出，多按摩特定穴道有助於身體免疫系統應付各類症狀。
- 合谷穴：在拇指與食指會合處，多按摩可改善頭、臉及呼吸道症狀。
- 足三里：位於膝蓋下四根手指頭寬度，多按摩可改善腸胃道症狀。
- 風池：在後腦勺與脖子銜接處（凹陷如池），多按摩可改善感冒、頭痛等症狀。
- 三陰交：在小腿內側，腳踝上四根手指頭寬度，脛骨內側緣後方凹陷處，多按摩主治腸胃及生殖系統症狀。
- 合谷穴：在拇指與食指會合處，多按摩可改善頭、臉及呼吸道症狀。
製作中醫藥香包也可預防呼吸道感染
中醫師吳明珠也曾在《健康 2.0》中分享防疫撇步，只要準備八種藥材，就可以DIY製作中醫藥香包，加強保護口鼻黏膜組織，進而降低病菌入侵。藥材包含：荊芥穗、薄荷、紫蘇、丁香、蒼朮、霍香、辛夷、細辛；將這些藥材蘑碎成粉之後放入小藥袋中即可。
吳明珠也提醒，可以把中醫藥香包當成吊飾，掛在包包或手機上，隨身攜帶，但是藥材抗菌的效果會隨著時間揮發，所以3至5天就要定期更換。
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