氣血不足造成的頭痛
氣血不足的頭痛常因為脾胃虛弱，氣血生化不足而產生，其中包含了腦絡失榮氣虛（如工作勞動多，流汗量大的人，由於勞動量大，耗氣甚巨）、血虛頭痛（如月經經血量大的婦女）以及氣血雙虛的頭痛（例如過度節食）。此類患者的頭痛多為隱隱約約的疼痛感，時痛時止，其頭痛與疲勞程度相關，越累越痛，有時會伴隨著頭暈心悸，面色蒼白，疲憊等症狀。臨床上多採用八珍湯以達到益氣養血的作用，也可個別視氣虛、血虛狀況選用益氣聰明湯或四物湯加減治療。
當氣血不足頭痛發作時，偏氣虛重者可用百會穴（位於頭頂正中央，從兩耳沿頭頂畫一條線，再從兩眉中央往頭頂畫一條線，兩條線的交叉點）、膻中穴（兩個乳頭連線的中點）、氣海穴（把中指和食指併攏，放在肚臍眼下緣，往直下量取兩橫指處），偏血虛重者可用脾俞穴（背部第11胸椎棘突下，旁開1.5寸處）、膈俞穴（背部第七胸椎棘突下，正中線旁開1.5寸處）、三陰交穴（小腿內側，內踝骨最高點往上約四根手指橫著的寬度），若氣血俱虛者除了上述穴道以外還可加上足三里穴來補益氣血。此類型的民眾，平常也可以沖泡黃耆紅棗茶來飲用，利用黃耆補氣，紅棗補血，同時還可調理脾胃，有助氣血重新生化。
血瘀造成的頭痛
血瘀頭痛則多出現在頭部外傷過後，或是上述的各種頭痛許久未癒，局部氣血不通，久而導致瘀象的產生，這類型的頭痛表現多是定點刺痛或鈍痛，如針刺感，此外還有面色晦暗，嘴唇偏紫暗，舌頭上有瘀斑等症狀。臨床上多採用通竅活血湯或是血府逐瘀湯治療。穴位上可選用中都穴（小腿內側面，內踝尖上約十橫指，脛骨後緣處）、大敦穴（雙腳大拇趾靠第二趾一側指甲根部邊緣約2mm處）來按壓。
這類型的患者平常也可以沖泡紅花丹參茶，達到活血化瘀的作用，此外，適度的對於風池連至肩頸處刮痧，也能提供體內的瘀血能有通路排出。刮痧最好一周一次為度，力道適當就好，切勿過度用力以求大量的出痧，反而可能導致頭暈不適的情況產生，並且最好在刮痧過後多補充些溫水，可以促進代謝廢物從二便排出。
經期造成的頭痛
而女生經期頭痛，中醫又稱之為「經前外感」；原因和女性經前荷爾蒙改變，易受到外在風邪影響導致。門診碰到不少女性常會反應，自己常在每次月月經來前一週特別容易頭痛，也就是月經前身體的抵抗力變差，受到外在風邪影響、入侵，通常最容易發生在氣虛體質的女性身上，當人體臟腑功能失調，身體元氣不足時，就會表現出來。這類體質者最明顯的症狀就是，在經期前會感受到抵抗力下降、身體活動力減退，以及精神不振、氣短懶言、語音低微等反應。
再加上，每個月的月經對於女性身體來說，都是一個大工程，需要消耗大量的氣血及能量來完成。而氣為血之帥、為氣之母，氣血經常並存，當婦女有氣虛體質問題，導致氣不足時，血自然也容易因此虧虛；使人體對於外界風濕寒等邪氣的防護力降低，而容易出現頭痛症狀。
首先日常生活做好保暖工作、護住身體的陽氣非常重要。而做好脖子、肩頸、上背部的保暖，就是很好的自我保護方式。因為，人體的脖子上有風池穴、風門穴和風府穴；肩頸有肩井穴；而背部則有天宗穴，都是寒邪最易入侵的門戶。尤其是，背部主督脈，身體五臟六腑的穴位幾乎都匯聚於此，可謂是人體將陽氣輸送到身體各部位的關鍵樞紐。
若平常難以分辨自己屬於哪一類型的頭痛，也能直接根據疼痛位置來按揉，下一頁教你簡單用4個穴位自助解痛