瘀血容易出現的症狀
瘀血會引起身體與心理各種症狀。
瘀血的症狀很容易看得出來，例如，皮膚變得黯沉等，對於女性的美容會產生很大的影響。如果營養豐富的血液在體內淤滯不動，身體將無法維持膚色的亮麗，也無法維持肌膚的彈性。
通常女性只要改善瘀血狀態，皮膚的黯沉跟斑點就會改善，肌膚又能回復光亮有彈性，真可謂是令人開心的副作用。女性朋友們與其使用高價的化妝品，不如致力於能讓血液變乾淨的方法，如此就能獲得健康與美麗，一舉多得。
雖然瘀血會為身心帶來各種壞處，但男女出現的症狀是有差異的。
漢方醫學中，經常使用「血道症」這個詞來表示以更年期障礙為首的婦科症狀。當經血淤滯、無法順利排出體外，就會出現生理痛、月經不順，有時還會出現卵巢囊腫或是子宮肌瘤。另外，生產時，由於血液凝滯或是出血而造成的體內瘀血，都可能與產後的各種不適有密切關係。閉經後也容易產生瘀血。如上所說的，女性的身體要比男性更容易形成瘀血，因此請女性朋友們務必留意。
至於男性特殊的瘀血症狀，就是前列腺肥大。
《金匱要略》是一本中國古典醫學著作，與《傷寒論》並列，書中分疾病類別記述各種症狀與治療法。在《金匱要略》中，有這樣的記述：「瘀血會造成女性月經相關問題，男性則是小便不利的問題」。
近年來，罹患前列腺癌症的男性有增加的趨勢，主要原因可推測為飲食生活西化所帶來的影響。一般來說，中年以後的男性患者，下腹部經常可見一顆顆的硬塊。
另外，心臟、腎臟等重要臟器或是手足前端、眼睛與腦部都布滿了微細的血管，血液因此能送到身體每一處。如果微細血管有瘀血堵住，就會增加生命暴露於危險的可能性。不論是男性還是女性，都會因為體內瘀血而可能罹患腦血管障礙、心肌梗塞、狹心症等的循環器官障礙、癌症、糖尿病等疾病。
日常需要特別注意的事項（養生）
如果想要改善體內的瘀血狀態，或是預防瘀血產生，最重要的是養成讓血液順暢流動的生活習慣。請每天適度運動、擁有充足的睡眠，並留心以下的生活要點。
- 不要累積壓力
- 保持身體溫暖
- 不過度飲食
- 對於味道濃厚、油脂豐富的食物與甜點，攝取要有所節制
- 請多攝取蔬菜與海藻類
- 請留意不要讓身體脫水
- 充分活動身體
- 不抽菸
- 避免睡眠不足或是過勞
- 平日就留意攝取能讓血流順暢的食物──洋蔥、蕗蕎、茄子、韭菜、黑木耳、香芹、薑黃、肉桂、可可、醋，以及味噌、醃漬物、納豆等發酵食品，還有竹筴魚與鯖魚等青魚類。
其他需要注意的還有用半身浴暖和身體，也推薦走路跟瑜珈等活動身體的運動。只要避開會大量流汗的運動，任何運動都好。
另外，找到舒緩壓力的方法也很重要。飲食方面，請盡量減少外食，每天固定時間用餐，並攝取營養均衡的食物。
本文摘自《精準對症腹診入門》／平地治美（日本和光治療院漢方藥局代表）／世茂
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