增加被子重量可降低皮質醇濃度，更易入眠
為何較重的被毯可以幫助入眠呢？瑞典斯德哥爾摩研究所臨床神經科學系的學者Mats Alder表示：「重毯子在身體不同部位施加的壓力會刺激觸覺與肌肉、關節的感覺，效果類似於指壓和按摩。」而毯子提供的觸覺刺激有助於培養鎮定和舒適的感覺，減少失眠。
另外，根據睡眠專家邁克爾·布勞斯醫師（Michael Breus）的說法，2004年一項研究表明，對身體的壓力刺激可降低體內皮質醇濃度。皮質醇是一種警覺激素，它的刺激作用會讓人難以入眠；在夜間，皮質醇會自然下降，是人們逐漸進入夢鄉的一個過程，但壓力、焦慮會阻礙夜間皮質醇濃度的下降、妨礙睡眠，而利用加重毯子施加在身體上的壓力可以抑制皮質醇濃度，從而幫助睡眠。
雖然寢具商都會強調棉被的輕盈舒適，但較為笨重的棉被對失眠患者來說可能才是更好的選擇。
參考資料:
- https://www.zmescience.com/science/weighted-blankets-insomnia-effect-9262753/
- JCSM 〈A randomized controlled study of weighted chain blankets for insomnia in psychiatric disorders〉
- 長庚醫療財團法人 〈2017台灣常見睡眠問題盛行率的變化趨勢：一個十年的橫斷性重覆調查〉
- https://www.edh.tw/article/13474/2
- https://thesleepdoctor.com/2019/04/23/thinking-of-using-a-weighted-blanket-heres-what-you-need-to-know/
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