日本首都大學物理治療科竹井仁教授指出，筋膜是一種包圍著全身的緻密結締組織，從頭到腳，以網狀覆著肌肉、肌群、血管、神經，讓肌肉的纖維、內臟器官、血管、神經以及骨頭等等身體器官，能維持在最適當的位置。而長時間不動或是姿勢不良，就會導致筋膜緊縮。
只要放鬆筋膜組織，就能讓肌肉跟著柔軟，而腹壓則是指腹腔內的壓力，只要腹壓變低，腦部就容易感覺到疼痛，這是因為腹部和其他地方不同，沒有骨頭保護，只有膜組織支撐著內臟，而一旦膜組織僵硬就會讓臟器的活動下降，讓腹壓變低，這時神經就會向大腦傳達訊息，以疼痛來警告。
而趴臥能讓腹壓變高，同時活動臀部能讓膜組織的緊張放鬆，能重整身體和大腦的和諧，達到放鬆和消除疼痛的效果，長久下來，也對健康有益！
【趴式搖搖健康法這樣做】
- 抱著抱枕趴臥。
- 臉朝向左邊，身體保持放鬆，以骨盆為中心，臀部左右搖晃活動。
- 小幅晃動兩分鐘。不需要死命的搖晃，保持放鬆效果更好。
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