而有寒濕氣重的朋友，不妨趁著有溫暖陽光的中午，去青青草地上接地氣，中醫養生講究陰陽調和，中醫認為天為陽、地為陰，大地是陰氣的重要礦藏，經常赤腳在土地上踩踏或行走，可以「接地氣」，促使大地之氣經由腳底的「湧泉穴」進入人體，達到養生的效果。
此外，從科學的角度來看人的身體是一個導體，常常會從生活中吸收到靜電，積存在體內，一旦積得太多、太久，便會在人體內搗蛋作怪，影響內分泌的平衡，導致失眠、情緒煩躁等症狀。而脫掉鞋子，讓腳底直接與大地親密接觸，正好有助釋放體內的靜電。
雖然赤腳「接地氣」可以有養生保健和延年益壽的效果，這裡頭還是有一些小秘訣要注意喔！
- 選擇時間：
雨水時節接地氣最好在白天正中午有太陽的時候，有助調節脾胃功能和排除體內寒濕。 - 接地方式：
接地氣所指的「地」係指黃土地，因此民眾赤腳行走時盡量挑選鬆軟、平整的土壤地或草地。若是行動不方便或是光腳走路太累了，直接坐在草地上，或是擺一張椅子，坐上去後把雙腳好好放在地上，一樣有接地氣的效果！
需注意的是，踩在水泥地或以冰冷磁磚鋪成的地板上，都無法達到接地氣的養生效果，也就是說在家中打赤腳走來走去，是無法接地氣的。 - 控制力道：
赤腳走路時要練習如何用腳趾來抓地面，同時掌握好踩踏力道，以快走取代慢跑，每次走約30至60分鐘，每星期大約1至2次，以免運動量過大而導致腳底疼痛。
另外赤腳行走前要檢查路面有無玻璃、釘子、小石頭等容易造成傷害的物品，以免腳底受傷；切忌在下雨天或天氣冷的時候赤腳走路，以免濕冷之氣從腳底入侵體內，引發不適症狀。 - 接完地氣要泡腳：
以艾草、乾薑中藥足浴包泡腳，促進新陳代謝，裡面的艾草有濃厚香味，幫助放鬆心情，乾薑去濕却寒、提升身體溫度增加抵抗力，熱水泡腳的同時以手指對腳底、腳背、腳趾和小腿穴道加以按摩，促進新陳代謝。
作者簡介：康涵菁中醫師，現任翰鳴堂中醫診所主治醫師，經歷包括中國醫藥大學後中醫學系、璽玉中醫診所主治醫師、三軍總醫院見習醫師、台北市立聯合醫院仁愛院區實習醫師、韓國慶熙大學韓醫學系研習。 【翰鳴堂／睿鳴堂中醫醫療體系】臉書粉絲專頁
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