日本都立駒込醫院腦神經外科主任篠浦伸禎指出，以腦科學的觀點來看，腳底按摩確有其效。因為控制腿部運動的腦部區域離腦部中心部分非常近，腳底按摩能對腦部傳達刺激，使腦部的血液流動與機能活性化、正常化，達到改善身心不適，讓身體變健康的效果。
若沒有特別不舒服的時候，腳底按摩沒有必要每天按。以每周2～3次，每次3～5分鐘的程度按摩全腳底，即可達到消除腦部疲勞，並對全身器官產生正面影響當習慣後，若出現身體不適的時候，也會發現腳底的彈性與顏色、形狀出現變化。
3分鐘按摩足底按摩區這樣做
- 【腳姆趾】腦部反射區，消除腦部疲勞。
以直向，由下到上均勻無遺漏地按摩即可。 - 【前掌】胸部、心臟反射區（右腳），促進全身血液循環。
垂直由下至上按摩刺激完再進行橫向刺激即可。
※以不會疼痛的程度強而有力的按壓。撫摸的程度也OK。
【早安健康．圖解健康】點我看更多精采圖解！
參考資料:
看了這篇文章的人，也看了…