當你在減肥的路上「還沒有成功」，那要大大的恭喜你，因為所有的方法與技巧你都很熟悉了，只差心態上的調整與設定。將易胖腦改為易瘦腦，並把它變成一種習慣，你就會開始瘦了。
因為所有瘦身成功的故事都有一個共同點：「改變生活習慣」。也許你會說聽起來容易但做起來很難吧？
以加油為例，如果你的車加的是92或95無鉛汽油，就不會走到柴油那區，因為一旦加錯油，那可得花很多錢才救得回來。因為大腦已經產生習慣迴路與警戒心，讓大部份的人都不會走錯車道。減重也一樣，好吃的食物大腦會叫你一直吃，因為它已經透過學習知道這些食物的美味，而你一樣可以透過學習與重塑，讓大腦改變想法，「喜歡」瘦身模式。
這次瘦身成功的故事裡，有人嘗試過各種減重法都沒有進展，但換位思考後卻突破關卡。其中一位邁入中年的幼教老師說，以前什麼都不能吃也瘦不下來，現在什麼都能吃還能瘦下16公斤，減重從沒有這麼開心過。而她的方法更只是將用餐的分量打折，並在餐與餐之間「零飲食」。
只要我們不停止進食，就不會是最後一次面對瘦身減重的問題，但如果你願意換個想法，透過學習幫大腦重新設定，這次很有機會可以成功。
詳細精彩目錄
最強減肥腦：換上減肥腦，瘦的比高鐵快
Part 1：大腦最難瘦
大腦最難瘦，開心減肥才有用
學習竟是過食與肥胖的關鍵
Part 2：改變習慣才會瘦
專訪林黑潮醫師：什麼都吃還能開心瘦，名醫一招勝百招，還能終生不復胖
專訪諮商心理師蘇琮祺：調整你與食物的關係，身心都減重，養成習慣自然瘦
吃飯打7折：幼教老師的快樂減重法，這樣吃突破關卡還能瘦16公斤
吃飯打7折：10個月狂瘦46公斤，10年不復胖的自律人生
5堂課換新人生：97公斤大叔3個月狂瘦24公斤，從此開除高血壓
5堂課換新人生：只上5次課就瘦22公斤，轉身告別肥胖與三高
Part 3：肥胖科普
肥胖去哪兒了？98％的專家都說錯
脂肪藏在這，想瘦就要用掉它
脂肪細胞無極限，最高撐開1000倍
問答篇
Part 4：4招養出減肥腦
正念慢食：吃太快胖2倍，放慢用餐速度才能瘦
縮小目標：目標太大容易失敗，縮小目標常常能成功
自己料理：自己備餐一舉兩得，消耗熱量又能瘦的健康
饑餓燃脂：肚子餓了要開心，饑餓感正是消脂好時機
饑餓的大腦都在想什麼？神經科學博士6招破解肥胖腦
最奇特瘦身書，耶魯博士叫你不要忍才能瘦
Part 5：吃不胖有密技
一次學會6招專家級吃不胖密技
3姊妹一起開心瘦！以前什麼都不能吃還瘦不了，現在快樂吃還能減重!
✓ 燃燒脂肪你需要饑餓感
✓ 餐與餐之間不進食就能瘦的比高鐵快！
4招養出減肥腦
聰明飲食
頭痛地雷食物，香腸、優酪乳、麵包和這水果都入榜
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生活妙招
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