編按：經絡在中醫理論中扮演著相當重要的角色，但常見的調理氣血手法都只是用點刺激穴位刺激而已，長期研究養生的林英權認為，若用拍打的方式可以藉由震動，帶出的肌肉反作用力、反彈力，來達到疏通經絡裡瘀滯毒素的效果，也就是所謂的「拍毒」。到底拍毒有什麼訣竅？又有哪些事要注意呢？
堵——經絡不通，就會為器官帶來問題
從西方醫學的角度來看人體，常常都是單一地看待我們的器官。東方經絡則不然，看重的是身體循環，主張調理智慧。
現代醫院經常透過血液來看身體的，,透過血液分析來找病因，所以很多人以為生病跟器官裡的血液循環有關。我們都知道,器官裡的血液供輸全靠心臟及血管來提供氧氣。然而，淋巴循環也很重要，主責防衛的免疫細胞，以及營養元素的運送。這就是中醫所稱的「經氣」，或是「炁」（音同「氣」）。因為無色透明、不容易界定，在以往的科學研究中經常被忽略。
炁比氣更容易讓我們理解身體的能量。炁這個字為上為無，下有火，代表看不見的能量。兩千年前尚未發展科學，只能用這巧妙的字來描述身體運行的能量。淋巴液的運送不是走血液的路徑，它們四處湧現，靠的是肌肉組織的收放，將組織液往下輸送，或是從下回流到頭、腹腔、骨盆腔。
組織液同時也是身體細胞的電解液，肌肉動作靠的是肌凝蛋白與肌動蛋白的電子附著。這樣的動，提供了淋巴系統循環的力量。肌肉通達到器官，運送電解質水分到達細胞發電。
淋巴液的流動要靠肌肉收縮，也就是經絡的運行。經絡就是肌肉組織，是循環的管道。如果這些管道都被痧堵塞，運送組織液的能力就會減弱，代謝開始不良，器官容易受到損傷，很多功能逐漸衰弱。例如肩頸的經絡堵塞，會造成眼睛眼水的代謝不良，引發眼睛的疾病如白內障、黃斑部病變、飛蚊症等等。此外，還會影響要運送到大腦的組織液，無法好好沖刷理大腦排出的廢物及毒素，降低睡眠品質，也會干擾白天思緒的表現。
可見肌肉代表的循環環境很重要，一旦循環的管道環境不良，就會為器官帶來問題。前面提到的肩頸經絡堵塞，長期下來就會造成眼睛病變、耳鳴失聰、大腦腦內循環的問題，乃至失智症及帕金森氏症。
若是下半身堵塞，則會影響回流，產生水腫、溼寒的問題，經年累月下來，器官功能衰退的情況就會一一浮現。
疏通了經絡，就可以讓氣運作得更旺盛。有些人練功多年都無法讓氣順利運行，是因為太多毒素積累在經絡裡。好好處理身體瘀積的毒素，功力就可以大大提升，氣也會跑得更順。
拍打有順序之分嗎？
拍毒是在清理經絡裡卡住的瘀痧、瘀，所以不必太介意上行與下行的對應關係。按摩、推經活血就得順著經絡走，逆著推反而不好。
拍毒要先去除最堵塞的部位。經絡就像是連通管，可能有幾處是 50%、30% 的堵，要先清的是 50% 的地方。一直拍固定位置，你會發現拍個兩次就沒瘀痧了。
經絡是河、是道，沿著經絡的走向拍，清理才有效。
一天之中，最佳的拍打時間為何？
過去的觀念認為，經絡的處理最好依時順序，例如心經為皇，正午走心經，所以不可拍。但我認為還是可以拍，沒事的。若是剛吃過飯,建議休息一陣子，一小時後再拍。晚上十一點過後，請好好睡覺，以免拍完身體會有亢奮的反應，反而不易入眠，所以不要太晚拍。
每次拍打要拍多久？何時該停止？
拍打時，要依照自己的堵塞狀況來做判斷，不要硬拍或是拍太久，以免微血管破裂，出現片狀鮮紅色。真正的瘀毒是暗紅色、甚至墨綠色。建議邊拍邊檢視身體狀況，最好一開始有專業老師在旁指導施力，避免過度或過猛。
拍打時間長短，完全要看瘀痧出來的數量，以及每個人對疼痛的耐受力。當瘀痧很嚴重時，也許拍個五分鐘，就該先停手。待瘀痧代謝後，再繼續拍毒療程。
為什麼有些部位輕輕拍就會那麼痛？
拍痧的痛是一種廣泛的刺痛感，這是因為緊繃的肌肉加上物理震動，造成瘀痧被反彈出來的刺痛感。如果是健康的肌肉，以合適的力度拍打是不會感到刺痛的，因為裡面沒瘀可以鑽出來。
「痛」可以做為該部位有沒有痧，或瘀痧嚴不嚴重的指標。肌肉的刺痛感在過了高峰後，就會慢慢減弱，不會一直持續的，此時也代表這個部位的拍痧可以告一段落，往下一個瘀堵的部位移動。
拍痧雖然痛，尤其當若淤堵嚴重時，但還是有非常多學員願意忍痛拍毒，因為相較於身體不適且怎麼看醫生都治不好的長期病痛和心理折磨，拍毒這樣的短暫疼痛，其實不算什麼，而且拍打完的舒服解放感更是讓人一掃陰霾。
拍打的理想間隔時間為何？
每次拍出大量的瘀痧之後，建議間隔兩個星期（依個人代謝能力可延長或縮短）讓身體好好代謝，待瘀痧都消退後再進行下一次的拍打。
什麼情況下不適合拍打？
拍毒是調理的過程，所以過於激烈會帶起很多必要的反應。心態請放正確，不要心急，想著拍一次就會好。最好的做法是分次、分階段來拍，身體狀況會漸次改善。孩童的身體不大會有瘀，倘若抗生素用多了，或是運動過度導致乳酸堆積，會有一點小瘀。
拍毒講究的是力度與手法，慢慢地溫和調理很重要不然有些人會嚇到，不敢再拍，只能一直淪陷在醫院裡。
有人說，中風患者不能拍，其實是錯誤的。大腦裡破裂的微血管已經修復，是血塊壓迫神經，才造成肌肉痙攣的問題。肌肉僵硬了，需要疏通才會柔軟、有彈性；循環夠好，腦內的破損才會進一步改善。中風的根源是飲食，減少醣的攝取，加上拍毒，功效會很顯著。
孕婦，尤其是懷孕初期，避免拍打。體虛的婦女，在月事期間也避免拍打。
本文摘自《拍毒聖經2.0》／林英權（拍打排毒達人）／大塊文化
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