外在環境變化劇烈，室內空氣品質要兼顧
空氣汙染嚴重，除了外出要做好空污防護外，室內空氣品質更是不可輕忽！開窗或是出門回家都會帶進室外的空污，再加上室內料理烹調、燒香拜拜、新的家具裝潢等更會加重室內空氣之污染，而人每天大約有9成的時間是待在室內環境，因此健康的室內空氣品質非常重要，更是維持健康的關鍵！保持良好室內空氣品質，柳醫師建議可以從以下4個居家生活習慣做起：
- 環境整潔：家中角落的灰塵、人與寵物的毛髮皮屑，以及沙發、棉被等家具上的塵蟎是室內最大的空氣汙染源之一，維持環境整潔才能避免汙染累積。
- 種植綠色植物：室內擺放一些能夠吸收二氧化碳和釋放氧氣的植物，像是蘆薈、吊蘭、龜背竹、仙人掌等，有助製造氧氣、吸收二氧化碳、一氧化碳、甲醛等有害物質。
- 減少使用化學揮發品：儘量減少在家中使用可能釋放有害氣體的化學產品，指甲油、清潔劑、油漆等物品，容易產生丙酮、乙醇、甲醛等揮發性有機物，應留意成分挑選有助減少室內汙染。
- 使用空氣清淨機：選擇合適的空氣清淨機可以有效濾除空氣中的懸浮微粒與病菌。尤其在嚴峻的環境挑戰下，以下族群要格外注意空氣品質！建議兒童、年長者、孕婦以及體質較敏感者，透過空氣清淨機更全面地過濾病毒與pm2.5等懸浮微粒，減少外在刺激、提升空氣品質更有助維持健康、幫助孩童專注學習，也讓長輩、準媽媽們生活更安心。
空氣清淨機這樣挑，掌握1關鍵健康生活更加分
使用空氣清淨機時，因為房間與房間的空氣難以直接形成對流，所以不同空間都應配置空氣清淨機，才能達到更好的濾淨效果，可以從以下幾點來評估挑選，淨化室內空氣更有保障：
- 實驗認證：通過第三方實驗室測試和認證的濾網，濾淨效果更有保障。
- 多層濾網：不同濾淨功能的濾網，可以更全面的過濾污染源，空氣清淨更全面。
- 空氣品質監測、自動調節：即時監測室內空污，調整空氣清淨機運轉更能快速減少污染，維持良好空氣品質。
最後很多人都不知道，空氣清淨機搭配一個功能，可以更全面的達到室內淨化，就是 「循環」。空氣清淨機的過濾出風口大多方向固定單一，需要較長的時間才能達到全室淨化，透過循環功能可以將過濾後的乾淨空氣，更有效地吹到室內角落，提高空間內的空氣淨化速度！此外開冷暖氣時，也可加速溫度流動，達到更好的冷房、暖房效果，享受更舒適潔淨的居家生活。
Coway空氣清淨機：高效淨化、循環均溫
Coway Green HEPA 綠淨力濾網，經知名大學研究中心實驗證實可抑制A、B型流感、冠狀病毒(229E)活性99.99%，並且通過ECARF歐洲過敏研究基金會，以及韓國CA、KCL認證，有效濾除空氣中灰塵及異味，過濾99.999%空氣中0.01微米懸浮微粒，幫助改善體質敏感者的居家生活品質。
Coway-AP1516D 噴射循環型空氣清淨機，搭載循環扇，四種循環模式加速空間內的空氣淨化速度，有效提升室內溫度流動，清淨+循環更有效率。空氣品質即時監測與自動運轉調整風速功能，讓你隨時享受潔淨空氣，且運轉音量最低只有21分貝，睡覺也不怕打擾，良好的睡眠更有助增強體力，輕鬆迎戰環境變化。CASR值7.16 cmm，10-20坪的大空間如客廳、主臥都適用；另外也有適合書房、次臥等5-12坪小空間的雙向循環雙禦空氣清淨機AP-1220B，不同空間各自擺放，家中淨化更全面！
季節轉換時期，兒童、年長者、孕婦以及體質較敏感者一定要格外留意空氣品質，均衡飲食並維持良好的生活習慣，更有助身體健康。再加上具有循環扇與空氣清淨機二合一的機種，如Coway-AP1516D噴射循環型空氣清淨機或是雙向循環雙禦空氣清淨機 AP-1220B，幫助抑制病毒、遠離懸浮微粒，更能輕鬆面對環境挑戰，打造高品質生活。
家醫科柳朋馳醫師
參考資料:
- https://www.who.int/zh/news/item/04-04-2022-billions-of-people-still-breathe-unhealthy-air-new-who-data
- https://tbotaiwan.com/iqair-world-air-quality-report-2023/
- https://www.iqair.com/tw/world-most-polluted-countries
- https://iaq.moenv.gov.tw/indoorair/introduction_importance.aspx
- https://iaq.moenv.gov.tw/indoorair/introduction_mainSource.aspx#