一九八六年，台灣的出生率開始減緩，自此奔向
高齡化
，越跑越快，連不健康也拉著一起快跑。二〇二二年總人口將開始減少；扶老比會急遽上升，有生產力的年輕人會銳減，年老的則滿街走。到了二〇三〇年，65歲以上人口占到25%，整個社會將扛著不可承受的重，公家預算負擔不了醫療的費用、高齡的基礎建設無法跟上、經濟活動一再退縮，而社會的反高齡氣氛可能會湧現。一個人光是高齡就已經夠為難了，要是再加上不健康，日子會過得多麼委屈？會變得多麼沒人緣？博愛座只怕不足：排隊上捷運，前頭有五個高齡，其中兩個坐輪椅，後面還有好幾個呢！
70歲會讓座給80歲的嗎？不知道。究竟變成高齡是甚麼感覺？是和三、四十歲一樣感覺嗎？還是已經被存在主義的大師卡夫卡寫入他的著名小說《變形紀》 裡了？小說（又譯《蛻變》）中的主角格萊高爾，早上醒來發覺自己居然變成一隻褐色大甲蟲，內心雖然沒變，外表卻截然不同。
旁邊的人並沒有蛻變，所以毫不明瞭變形者的感受；格萊高爾完全不知所措。受到無數的生活打擊後，單向的情感連結被迫放棄，內心原有的「人的認知」也一再弱化和壓抑，逐漸轉為「蟲的認知」，最後抑鬱以終。
想想如果某一天早上醒來，發覺自己居然變高齡了、變不健康了，或變得又高齡又不健康-- 成為卡夫卡筆下的主角，你會怎麼做？想到這，我忍不住哆嗦。
還好我們有一件事可做，就是把它改寫成選擇題，在「高齡、不健康、又高齡又不健康」 中，三選一。透過健康的保護，我們有機會選擇高齡那一項。該如何做以保護健康呢？
唯有腳踏實地。健康很脆弱，保護健康的過程很繁瑣，必須有耐性。要學習守財奴，只是標的物金錢置換成健康：計較健康如計較存款，儲蓄小健康為大健康，堅持不放過任何一絲的健康流失。運用醫療資源也好，抗老化醫學也好；DIY也好，交給健康專家也好；有錢也好，沒錢也好；單身也好，有配偶也好；還沒生病也好，已經生病了也好，一寸也不要讓，緊盯健康帳簿。
人體是部生物機器，的確是可保養的，而且越保養越好保養。不過要提醒：吃藥疾病控制是健康的存量在漏水，不等同健康。
希望80歲時，還有實力讓出博愛座給軟腳站在跟前的70歲糟老頭。哈哈哈。
簡基城
．東元綜合醫院資深副院長
．抗老化醫學專家，習慣透過演化和分子看人體生物機器。
主張保健的精髓在於有效地提供運轉要素，降低公差，使身體自己修復自己。