每天睡眠少於6小時，或超過9小時的人，身體質量指數(BMI)比睡7~8小時的人高，也容易累積體脂肪!!
睡眠不足會讓人胃口大開，且特別愛吃高熱量、高油脂、高糖份的食物，這是體內調節食慾的荷爾蒙惹禍，所以還是要盡量讓睡覺時間固定在7~8小時喔！
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每天該睡幾小時呢？