飯前喝湯，可以提前佔據胃的位置，就可以避免吃得太多！湯最好選清淡、低熱量的蔬菜湯喔～
《你的體質，這樣吃就對了！》建議，用餐時先喝一碗熱湯暖胃，接著依序吃菜、根類與種子，最後才是肉。依據食材是否容易被消化排出的進食順序，越難以消化的食材，越後面食用。
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資料來源：《氣血好百病不生》
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