擊退游泳圈同時瘦大腿
EICO表示，胖胖的游泳圈常常在牛仔褲頭與T-shirt下緣之間出現，或是常覺得衣服容易越穿越往上捲的人，都很適合試試這個動作。可以徹底鍛鍊腰部肌肉，找回因為年齡增加而消失的腰部線條。也因為需要抬高腳部，所以還能同時雕塑大腿內側線條，讓整體體態看起來更年輕。
1.側躺在地上，右手肘撐地，右手上臂垂直於地面。右腳伸直稍往背後放，左腳彎曲90度膝蓋著地
2.右腳往上抬至極限停住20秒，左右各實行3次
POINT：伸直的一腳稍微往後上方抬起，可以連腰後側的肌肉一起伸展。全程腳掌都要與腿部呈現90度。