身體90歲，血管年齡才50！阿嬤級健身教練的4招不老飲食法

活到老，練到老！日本最高齡健身教練瀧島未香現年90高齡，卻有著50歲的身體素質，令人驚嘆不已。除了運動外，一起來看看這位健康阿嬤日常飲食如何養生吧！

 

 

 

 

 

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瀧島未香是今年年初剛過自己的90歲生日，身高不到150公分的她，做起運動時十分標準，有著美麗的姿勢與肌肉線條，笑得燦爛地面對鏡頭完全看不見年齡留下的痕跡。

不過她並非從年輕時就養成運動習慣。在成為家庭主婦29年後，65歲的她因為家人的一句「變胖了呢」，才開始加入健身房運動至今。

身體檢查中發現，血管健康程度相當於50多歲！

作為健身教練，每天運動似乎理所當然。不過除了運動外，每年都進行身體檢查是瀧島未香維持健康的秘訣之一。

在最近一次的健康檢查中發現，當時89歲的瀧島未香除了肌肉量多之外，肺活量也因為運動的緣故高於標準值許多。此外，和一般高齡者不同，口齒清晰地令醫生吃驚。

銀座內科、神經內科診所院長霜田里繪對其血液檢查分析判斷，瀧島未香的肝臟、腎臟等內臟器官狀態均非常良好，身體動脈硬化的程度竟然僅相當於50多歲；從腦部核磁共振影像來看大腦不見萎縮，腦部血管也未發現瘤或狹窄等異常現象，腦部機能的狀態運作良好。

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